Читаем вместе!
Павел Гооге — Как научить баскетболу.

ЗАЩИТА ПРОТИВ ИГРОКА В ПОЗИЦИИ ЦЕНТРОВОГО.

Тот из игроков, кто располагает центр тяжести своего тела ниже, будет иметь преимущество при выталкиваниях и оттеснениях в борьбе за позицию.

Стратегия защиты:
— затруднять получение мяча в том месте, которое старается занять нападающий;
— оттеснять соперника, если он уже занял это место;
— затруднять выполнение передачи этому игроку;
— если соперник получил мяч — усложнять ему броски;
— подрабатывать ногами и, улучшая свою позицию, располагать своё тело на линии "грудь соперника - центр корзины";
— не прыгать на показы, сокращать расстояние до тела соперника;
— следить за сохранением принципа цилиндра, не опускать поднятые вверх руки в горизонтальную плоскость;
— исключать добивания соперником мячей после промахов.

Учите своих игроков:
- добиваться, чтобы соперник получал мяч дальше от желаемой точки и тратил больше времени на получение мяча;
- оценивать соперника. Правша/левша, сильные/слабые стороны, любит-умеет/не любит-не силён, энергичен и вынослив/быстро выдыхается;
- защищаться так, чтобы соперник двигался в сторону слабой руки, атаковал не самым любимым способом, а тем, в котором не силён. Навязывать ему то, что он делать не планировал, не любит или плохо умеет;
- энергично и активно бороться за наиболее выгодную для подбора мяча позицию после броска.

СОВЕТ ТРЕНЕРУ:
слова имеют значение только в начале обучения, затем важны упражнения и установки, в этом и есть секрет подготовки. Подбирайте правильные базовые упражнения, за выполнением которых терпеливо и спокойно наблюдайте.Следите за мотивацией и самоотдачей.
Степень усилий вашего игрока имеет значение. Старается, но пропускает? Дело поправимое — поддерживаем позитивными эмоциями. Не старается и проигрывает? Молчим, наблюдаем, думаем. Помните, что крик как реакция на ошибку — оружие слабых. Ищем решения как повысить мотивацию, укрепить тело и защитные навыки. Не старается, но и не проигрывает? Значит, время обратить внимание на своё нападение. А если старается и не пропускает — всё равно не отпускаем, пришло время усложнить условия для защиты и потрудиться над нападением.

СОВЕТ ИГРОКУ:
если, сделав всё необходимое чтобы затруднить получение, усложнить бросок и исключить добивание, ты всё равно пропускаешь мяч, сохраняй спокойствие. Работа проделана хорошо. Введи мяч в игру из-за лицевой, быстрее и точнее, и теперь твоему сопернику предстоит остановить тебя. Ещё посмотрим, как у него получится это сделать.
А потом встречай его а защите ещё раз. И учти свою предыдущую защиту и его предыдущее нападение.